Work-Life-Balance für Schichtarbeiter
Die Work-Life-Balance ist ein Thema, das in der Arbeitswelt immer mehr an Bedeutung gewinnt. Immerhin soll Arbeit nicht der einzige Lebenszweck sein, sondern vielmehr auch
Lebensrhythmus anpassen – 3 Tipps für Schichtarbeiter
Schichtarbeit bedeutet einen mehr oder weniger regelmäßigen Wechsel von Arbeitszeiten. Zumeist wird die Schichtarbeit in Frühschicht, Spätschicht und Nachtschicht unterteilt, kann aber auch andere Arbeitszeitmodelle
Einfach Schotten dichtmachen? – was wirklich beim Durch- und Einschlafen hilft
Wer als Schichtarbeiter tätig ist, tickt anders. Mal arbeitest du nachts und dann wieder tagsüber. Die Folge: Dein natürlicher Biorhythmus wird aus der Bahn geworfen.
Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Platz 1 – Die Seele baumeln lassen: Achtsamkeit lernen, alte Gewohnheiten ändern und endlich innere Ruhe finden von HeluHelu Publishing
Wenn Sie sich gestresst und müde
Wege zum Stressabbau
Stress abbauen
Herbert Forster & Philip Janda – Stress abbauen mit ROME
Noch nie von dem „ROME-System“ gehört? Herbert Forster & Philip Janda haben ein ganzes Buch darüber verfasst,
Entspannungstechniken kurz vorgestellt
Entspannungstechniken bei Stress – 5 Hilfsmittel kurz vorgestellt
1.) Entspannungstechniken: Soforthilfe durch Progressive Muskelentspannung von Werner Gutfried
Dieser Ratgeber hilft dem Leser bei stressbedingten Muskelverspannungen und Muskelschmerzen.
Was Chronotypen mit Vögeln zu tun hat
Vor einigen Jahren hatte ich eine Beziehung zu einem Mann, der abends ewig wach bleiben konnte, dafür aber morgens nicht aus dem Bett kam. Meist
Die 4 Säulen der Balance
Du fühlst dich oft müde und ausgelaugt. Du hast einmal so viele Dinge gern getan und irgendwie hast du mittlerweile das Gefühl, dass dir nichts